QUAL O MELHOR TERMOGÊNICO?

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Se existe uma questão que incomoda a maioria das mulheres, este alguma coisa é a gordura localizada. Gerada, pela maioria dos casos, pelo consumo exagerado de carboidratos, como pães e doces, a gordura abdominal bem como pode causar dificuldades cardiovasculares. Para se livrar nesse mal, é fundamental a prática de exercícios e a manutenção de uma alimentação balanceada, com poucos carboidratos e alguns outros alimentos que ajudam na queima de gordura acumulada. Poderá até parecer bizarro, contudo o abacate assistência, sim, a diminuir a gordura localizada. Isso ocorre por causa de a fruta é apto de ativar o hormônio adiponectina, que faz com que o organismo gere energia utilizando os acúmulos de gordura.


Cortisol assim como favorece no acumulo de gordura corporal que, como neste instante vimos, aumenta a quantidade de estrogênio no corpo humano, baixando a testosterona. O estimulo sexual faz com que o corpo aumente a realização de Oxitocina, que por sua vez se intensifica a elaboração de endorfina (hormônio do bem estar), e isso ajuda a acrescentar a realização de testosterona. Um estudo da Universidade de Chicago descreveu que homens que dormem insuficiente tem baixos níveis de testosterona. Em alguns dos casos, estes níveis chegaram a ser quarenta por cento menores do que o normal.


A todavia por que? São dois os motivos: nosso pico de testosterona ocorre nas primeiras horas da manhã, após uma noite bem dormida e enquanto ainda estamos dormindo (primeiro pretexto). Dormir de menos se intensifica a geração de cortisol, que consequentemente baixa os níveis de testosterona (segundo motivo). Portanto certifique-se de sempre ter pelo menos 8 horas de sono. Sono mesmo, acordar algumas vezes no decorrer da noite assim como atrapalha. No trabalho, no futebol de quinta-feira, na luta por uma criancinha, ou com seu irmão no Fifa Soccer! Esse negócio de o essencial é competir, com certeza não foi um vencedor que inventou!


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Entretanto vamos falar sério! Um estudo recente com torcedores de duas equipes distintas descobriu que após um jogo, os torcedores do time perdedor tinham os níveis de testosterona cinquenta por cento mais pequeno que o normal. Enquanto que os torcedores do time vencedor chegaram a ter cem por cento de acrescentamento nos níveis de testosterona. Isso leva a ter fé que a luta ajuda na liberação da testosterona, todavia o problema é que se você perder seus níveis vão baixar.


Você podes jogar seus níveis de testosterona nas alturas só sendo estimulado sexualmente (e por aqui não desejo contar molestado). Estimulado sexualmente domina-se por “ver coisas que o deixam com tesão”. Sim, estamos falando pra ti ver de perto pornografia e revistas de mulher pelada! Um estudo da Faculdade de Queensland, pela Austrália, constatou que os homens no momento em que expostos a mulheres bonitas, e/ou atraentes, tem seus níveis de testosterona elevados. Então, se você quer ter um gás a mais na sua testosterona, treine em uma academia cheia de beldades, compre revistas masculinas com mulheres que te atraiam e arrume uma namorada de fazer inveja a seus amigos. De acordo com a busca vai te socorrer bastante! Uma procura liderada pelo médico australiano MH Briggs, confirmou que o tabagismo produz monóxido de carbono no sangue, que por sua vez inibe a geração da testosterona.


O estudo foi executado com homens (fumantes e não fumantes) de mesma altura, peso e estado civil. Os resultados mostraram que os não fumantes tinham por volta de 20% a mais de testosterona circulando pelo sangue. Outra coisa que ficou evidenciada na busca é que fumar acelera a deterioração das Células de Leydig (onde é produzida a testosterona), o que circunstância uma queda ainda mais drástica nos níveis de testosterona. Outras substâncias do cigarro bem como interferem no metabolismo do zinco, como você neste momento sabe, sem zinco suficiente, os níveis de testosterona caem. Outro estudo, mais recente, revelou que o cigarro combinado com o álcool levou os níveis de testosterona ainda mais para miúdo.


Acho que não é preciso expressar que seus ganhos na academia serão menores se você fuma! Assim como já falamos sobre o álcool nesse lugar no MuscleMass. Bebidas alcoólicas baixam drasticamente os seus níveis de testosterona. Tá, vocês neste momento falaram isto contudo não disseram o por que! Em vista disso nesta hora vai: o álcool dificulta a quebra de estrogênio pelo fígado e faz com que o corpo perca Zinco, logo, quanto mais álcool no sangue, mais estrogênio e menos testosterona.


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Portanto, se você quer ampliar os seus níveis de testosterona naturalmente, fique bem remoto do álcool. Ou no mínimo beba pouco. Um estudo da Univercidade Médica de Gráz, pela Áustria, constatou que tomar sol se intensifica os níveis de testosterona devido o acréscimo de Vitamina D no sangue. Extenso divisão da vitamina D é sintetizada pela pele ao ser exposta aos raios solares. Como falamos alguns tópicos acima, a vitamina D é uma das substâncias que auxiliam na elaboração de testosterona.


Portanto, inclua na sua agenda 15 minutos diários de banho de sol, ou pelo menos dia sim, dia não. Não é com intenção de tostar no sol! Fazer isso só vai te deixar ardendo (com intenção de não discursar de outros defeitos mais sérios). Como você pode enxergar, não é tão descomplicado ampliar seus níveis de testosterona naturalmente, mas de posse dessas infos não temos dúvidas que você será mais capaz de oferecer um up em sua e assim como continuar longínquo do estrogênio.



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